Comment faire pour accélérer votre métabolisme facilement

Accélérer le métabolisme, si possible, est particulièrement bénéfique pour ceux d'entre nous qui doivent perdre du poids. Voici ce que certains chercheurs ont mis au jour.

Les suppléments peuvent ou ne peuvent pas travailler, mais l'effet est minime voire pas du tout. Il n'y a pas beaucoup de preuves d'études et de tout élément de preuve est de très petite et limitée, ce qui signifie pas concluante à distance, les études. De nombreux suppléments sont intéressantes, mais ne comptez pas sur eux pour stimuler votre métabolisme. En d'autres termes il n'y a pas de pilule magique ou une potion qui va vous faire perdre du poids!

L'exercice n'a travail. Il existe deux types d'exercices que vous devriez faire. On est aérobie, comme marcher, courir ou faire du vélo, plus généralement tout ce qui accélère votre rythme cardiaque. L'autre type est la formation de résistance comme l'haltérophilie ou en utilisant les appareils d'exercice dans le gymnase. J'essaie de faire les deux plusieurs fois par semaine.

Restos affecte aussi votre métabolisme. Vous ne devriez jamais sautent le petit déjeuner car il contribue à stimuler votre corps et le métabolisme dans la matinée. Et aussi essayer de ne pas aller plus de 5 heures sans manger pendant que votre corps peut ralentir sans carburant. La seule exception est avant d'aller au lit. Ne pas utiliser cela comme une excuse pour avoir une pizza à minuit et puis aller dormir!

Essayez d'obtenir nuits complètes de sommeil chaque nuit. Un corps fatigué ne fonctionne pas à pleine charge!

Accélérer votre métabolisme va entraîner votre corps brûle plus de calories, et si vous mangez sainement, vous aidera à perdre de poids.