Un régime alimentaire sain de perte de poids permet à une personne à l'apport tous les aliments avec modération. L'une des raisons pour lesquelles certains régimes échouent parce qu'ils sont trop restrictives. Une fois on nous dit qu'il ne peut pas avoir quelque chose, nous voulons encore plus. Si un régime alimentaire permet aux gens de manger ce qu'ils veulent, ils sont moins susceptibles de se gaver sur les aliments dits interdits. Donc, sauf si vous avez été chargé par un médecin de faire autrement, vous devriez être capable de manger tout ce que vous voulez dans la modération.
Choisir un régime sain de perte de poids est la clé de façon sûre et efficace à perdre du poids. claire de l'alimentation qui vous demandent de manger un aliment ou d'aliments au sein d'un groupe alimentaire pendant des semaines à un moment Steer. Vous allez perdre du poids rapidement, mais le plan n'est pas viable. Il est peu probable que vous aurez envie de manger la soupe aux choux pour le reste de votre vie (à moins bien sûr, vous aimez vraiment choux).
Une alimentation saine perte de poids devrait inclure beaucoup de légumes frais, fruits, grains entiers, et les haricots. Une pomme par jour éloigne le médecin-un vieux dicton, mais vrai. Ajout de fruits et légumes à votre régime alimentaire réduit votre risque d'AVC et de maladie cardiaque. Ils sont essentiels pour aider la pression artérielle, éviter les problèmes gastro-intestinaux et se prémunir contre les troubles oculaires comme la dégénérescence maculaire et la cataracte.
Trouver le plan de la perte de poids saine alimentation pour vous aider à perdre du poids dépend de plusieurs facteurs. Il ya quelques choses à considérer avant de s'engager dans un plan de santé, votre âge, les adultes ne sont pas les mêmes besoins nutritionnels que les adolescents. Le facteur le plus important dans la formulation d'un plan sain de perte de poids, dépend de combien vous pesez maintenant, combien vous voulez perdre et combien de temps vous allez vous faire pour répondre à cette objectif de poids.
Santé plans perte de poids régime alimentaire ont une orientation différente que la plupart des programmes commerciaux. Certains régimes commerciaux se concentrer uniquement sur la masse. Ils calculent le nombre calories vous devriez consommer de perdre un nombre x de livres d'atteindre le poids sur un graphique créé par les actuaires d'assurance. Après calculs les chiffres, ils vous envoient des repas préemballés; livrés à votre porte jusqu'à ce que vous atteindre votre poids idéal. Où est l'amour? Un programme de perte de poids saine devrait vous fournir des plans shopping de menu et d'épicerie, il devrait inclure un plan d'exercice ainsi que de soutien. Vous devez choisir un plan qui met l'accent sur le corps et l'esprit.
