Cherchez-vous à perdre 40 livres ou plus? Il ya plusieurs façons que vous pouvez apporter votre jeûne kilos en trop réel et dans un mois et les résultats seront commencer à montrer et les compliments commenceront à être versés dans un délai de 30 jours et vous permettra d'acquérir un avatar glamour nouveau.
# 1 - Il ne faut jamais consommer moins de 1500 calories par jour. Si vous dépassez cette limite, alors vous devez travailler dur et à plus souvent à ignorer les calories.
# 2 - Utiliser des ingrédients sains et naturels produits frais pour préparer vos repas et de minimiser l'apport en sodium.
# 3 - Afin de supprimer votre appétit, éliminer les toxines, hydrater votre système et augmenter les niveaux d'énergie que vous avez à boire 14 verres d'eau par jour.
# 4 - Dans le but de brûler la graisse directement, je vous conseille de pratiquer l'aérobic entre votre poids sessions sur les jours de congé.
# 5 - Pour accélérer votre métabolisme du corps et maintenir ou accroître la masse musculaire, ce qui vous fait brûler des calories à une vitesse super rapide, vous devez vous inscrire à un programme approuvé de formation de poids.
# 6 - Go pour les régimes cétogène qui sont riches en protéines, riche en graisses et pauvre en glucides. Ces sortes de régimes alimentaires sont très utiles pour la perte de poids rapide.
N ° 7 - Toujours consommer 500 calories de moins que ce que votre corps a besoin quotidiennement. Ce seul vous fera perdre 4 kilos en 4 semaines.
# 8 - Vous devez continuer avec cette réduction de la consommation d'environ une semaine ou plus jusqu'à ce que vous atteindre le plateau de perte de poids.
# 9 - Cette période de plateau se poursuivra pendant environ 4 jours. Ensuite, vous devez réduire votre apport calorique quotidien par un autre 200 calories pour faire démarrer votre métabolisme.
N ° 10 - Tu te sentiras aussi surpris de savoir que la perte de poids maximale se produit au cours des 10 premiers jours, environ 65%, en raison de la dégradation musculaire. Seulement 35% de la perte de poids est due à la perte de graisse. C'est pourquoi, un régime complètement à court de matière grasse, n'est jamais recommandée. Plutôt, exercice en plein air est le meilleur moyen de perdre quantité considérable de graisse en 30 jours.
Suivez ces conseils et vous devriez être sur la bonne voie pour perdre 40 livres rapidement.
