Avez-vous jamais cessé de considérer que vous pourriez perdre du poids en marchant?
Nos vies sont tellement occupés ces jours-ci qu'il est très difficile de trouver le temps pour s'adapter à tous les jours exercice à faible impact dans nos routines. La perte de poids peut être encore plus difficile à intégrer à votre routine si vous avez de petits enfants à la maison qui aimerait exercer avec vous, mais devrait ralentir vers le bas et vous l'encontre de l'objectif.
Un impact faible et merveilleux programme exercice facile que vous pouvez commencer lentement et travailler votre chemin jusqu'à votre objectif, tout en étant un des moyens les plus efficaces pour aider avec votre objectif de perte de poids, est la marche. Vous pouvez implémenter votre marche programme exercer n'importe où et n'importe quel moment sans avoir à dépenser beaucoup d'argent se joindre à un gymnase - et continuent de bénéficier de grands résultats d'amaigrissement.
Lorsque vous d'abord prendre la décision de commencer à marcher pour l'exercice, il est très important que vous commenciez par la programmation de vos promenades jusqu'à ce que vous vous êtes habitués au nouveau programme-trouvé. Faire une priorité de marche en marquant les jours et heures que vous prévoyez marcher sur votre calendrier pour les trois semaines. Obtenez l'utilisation de la mise-vous d'abord en gardant vos rendez-vous à pied, et ne pas laisser d'autres vous parlez de lui. Votre décision de mettre vous-même et votre objectif de perte de poids premier 3 semaines est très importante pour votre succès.
Pensez toujours à votre rythme et de commencer votre programme d'exercice de marche lentement. Avant que vous soyez prêt pour une période de vingt bonnes minutes de marche rapide, vous devriez d'abord commencer lentement avec deux marche rapide de dix minutes chacune.
Toute personne n'ayant pas de problèmes majeurs de remise en forme ou de grave problème de poids doit être en mesure de commencer leur programme de marche en faisant le quotidien de deux promenades pour 5 jours par semaine. Afin de vous éviter de se fatiguer du programme d'exercices de marche, vous devez prendre deux jours par semaine de congé pour se reposer ou faire d'autres choses.
Le lundi est le plus beau jour de lancement de votre nouveau programme de l'exercice à faible impact.
Faire en sorte que vous obtenez une quantité suffisante de sommeil et de bien manger peut aller un long chemin pour vous aider à devenir plus saines. Mangez sainement, et vous assurer d'obtenir un repos suffisant pour construire la résistance avec l'aide des plus longues promenades. Votre perte de poids nouveau programme de la marche et une meilleure prise en soin de vous va transformer votre vision ensemble et vous aider pour accomplir encore plus de vos objectifs.
Tout programme d'exercice, y compris la marche, doivent être discutés avec votre médecin avant de commencer à faire en sorte que c'est un choix sûr et sain pour vous. Parler à votre médecin est indispensable si vous n'avez pas été impliqué dans un programme d'exercice dans une période prolongée et si votre objectif de perte de poids est £ 20 ou plus.
