Avez-vous une bedaine de bière? Regarde-toi dans le miroir. Ok, maintenant, se tourner de côté! Avez-vous ressembler à une pomme? Ou une poire? Ok .... maintenant, si la réponse est oui, alors êtes-vous prêt à s'attaquer à ce gut la bière et gagner? Bien! J'espérais que vous dirais que oui! Mais avant de pouvoir gagner la bataille des Ardennes, vous avez besoin de comprendre certaines choses sur un ventre de bière, et comment elle vous affecte!
Tout d'abord, ce qui cause vraiment un ventre de bière? Est-ce vraiment la bière qu'elle entraîne? En fait, ce n'est pas la bière ... c'est le nombre de calories dans la bière qui provoque une bedaine de bière. La bière a près de 150 calories par flacon. Donc, à moins que vous brûlez les calories supplémentaires avec une bonne séance d'entraînement, puis ils se transforment en graisse. Nous consacrons aux gars graisse corporelle plus dans la région abdominale.
Qu'en est-il des risques de santé impliqués dans le ventre de bière ayant une. Yep, n'est pas seulement un intestin de la bière n'est pas attractif ... il est aussi très malsain .. Statistiquement, quand vous avez tout ce surplus de graisse de votre panse de bière, vous êtes à un risque plus élevé de nombreux problèmes de santé. Les maladies cardiaques, hypertension artérielle, l'insulinorésistance, au diabète, hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'artériosclérose sont tous un risque accru lorsque tu as beaucoup de graisse du ventre d'appoint.
Comment pouvez-vous combattre votre panse de bière et de gagner? Il est un moyen de betteraves votre panse de bière. Faire que des sit-ups ne va pas aider. Vous devez comprendre que la seule façon de perdre votre panse de bière est de perdre votre graisse du corps dans votre corps tout entier. Voici le processus étape 3 éprouvées visant à éliminer votre panse de bière!
1. Commencez à faire des choix alimentaires sains. Arrêter de manger malbouffe et les sucres. Ralentir ou arrêter de boire de l'alcool. Focus sur la consommation d'aliments de bonne qualité! Contrôlez vos portions, buvez beaucoup d'eau, réduire les sucres et les aliments vides, et réduire les boissons alcoolisées!
2. Début de l'exercice. Bon, cardio qualité sont le seul moyen de brûler toutes ces calories qui s'est transformé en graisse inutile! Commencez à courir, vélo, natation, crossfit, tennis ... ou tout ce qui se pomper votre coeur et vous fait transpirer!
3. L'entraînement de musculation! Premier tournant que la graisse dans le muscle. Pushups, tractions, squats et tous les principaux sont d'excellents exercices que vous n'avez même pas besoin de poids pour. Assurez-vous de garder votre cœur serré et faire autant que vous le pouvez!
Stick avec elle! Assurez-vous que vous respectez le programme. Les résultats peuvent varier de personne à personne. La plupart des gens ne commencent pas à noter des résultats jusqu'à environ 3 mois. Mais certaines personnes remarquent des résultats après 6 semaines. L'important est de rester avec elle. Même après votre instinct de la bière a disparu, vous avez besoin de continuer à faire le bon choix de manger et garder l'exercice. Qui va garder votre bière gut disparu à jamais!
