7 semaines pour perdre £ 14 Avant Mythe de Noël possible ou juste une perte de la graisse maintenant?
Est-il vraiment possible de perdre une pierre avant Noël? Pouvez-vous entrer dans la robe de soirée que tu portais l'an dernier, mais en quelque sorte oublié de Noël a été si près de cette année. Ne Vous voulez perdre du poids avant la saison de Noël est entièrement sur nous. OK, regardons ce raisonnablement. Est-ce que ça va être possible de perdre une pierre dans 7 semaines?. Eh bien la bonne réponse est «oui». Si vous le faites en utilisant les pilules et potions et juste de manger la soupe aux choux?. - C'est hors de question ! Vous savez encore et encore, j'ai lu sur les façons de vous affamer littéralement perdre du poids et des gens qui ne inévitablement la mettre directement sur le dos ou se rendre réellement malade dans le processus. Mais si vous souhaitez perdre du poids raisonnablement et que vous voulez le garder éteint même à travers la période de Noël que vous pouvez. Alors, comment est-ce possible. Voyons cela et de le décomposer en quelques étapes simples.
Étape 1
Buvez beaucoup d'eau. Maintenant, je sais que vous avez entendu cela avant, mais c'est vrai. Ce mythe n'est pas un, mais un fait scientifiquement prouvé. Votre corps a besoin d'être hydraté et de nouveau si vous buvez l'eau vous serez moins fatigué et avoir moins de maux de tête. Win gagner vraiment. Maintenant, 8 verres ou 2 litres sons comme des charges, mais nous parlons de toute la journée. Certaines personnes disent que le mélangeant avec du jus réduit à néant les effets, mais des études récentes sont pointant vers le squash et le jus est OK. Vérifiez toujours si la teneur en sucre sinon vous nier tout ce bon travail. Vous pouvez étaler votre consommation d'alcool pendant la journée ont donc un verre quand vous vous levez, en milieu de matinée, l'heure du déjeuner, après-midi, quand vous arrivez à, l'heure du dîner et l'heure du coucher et c'est votre 8 lunettes. La vessie peut s'y habituer après un certain temps je le promets. Aussi, si vous ne le train toute la journée, vous devriez augmenter votre consommation d'eau pour garder votre corps hydraté.
Étape 2
Regardez ce que vous mangez. Comme je l'ai discuté dans les articles précédents si vous savez ce qu'il ya dans votre frigo et vous êtes prêt alors ce sera vous empêcher de grignoter des aliments riches en calories et en gras. Transportez des collations saines avec vous quand vous avez faim. Encore une fois ceux qui connaissent recommande de manger 5 ou 6 fois par jour. Cela empêche votre corps va dans la famine et votre propre nourriture envie corps. Des collations santé pourraient inclure pain malt, noix, fruits, yogourt faible en gras, des bâtonnets de carotte. Je sais que parfois il ne semble pas très excitant, mais vous pouvez avoir un petit pot de terreau et de bâtonnets de carottes ou de faible yogourts sans gras avec une banane.
Étape 3.
Toujours commencer la journée avec le petit déjeuner. Ce sera le coup d'envoi de votre métabolisme pour le reste de la journée. Je sais que vous ne vous sentez pas comme ça, mais c'est vraiment la meilleure façon de commencer votre journée. Démarrer avec de la bouillie ou de fruits et de yogourt. Certaines céréales sont bonnes pour mais assurez-vous qu'ils contiennent blés entiers tels que Weetabix ou de blé. Toujours vérifier la teneur en matières grasses et en calories. Mangez des aliments sains comme les pâtes et le riz et beaucoup d'eau, des fruits et légumes.
Exercices
3 lots de l'exercice combustion des graisses par semaine est excellent. Les meilleurs exercices de la combustion des graisses sont dynamiques et variés. Par exemple, vous brûlerez plus de calories faire de la formation sprint intervalle que vous jogging régulier. Vous brûlerez plus de calories que vous faites des squats sera sur une machine flexion des jambes. Si vous êtes débutant, puis à pied et profiter de l'air, vous ne voulez pas vous lancer dans un exercice et vous causer une blessure. Donc, oui vous pouvez vraiment perdre £ 14 avant Noël ou pour ceux d'entre vous dans le nouveau monde qui est 6,3 kg. Mon site contient des informations plus utiles à perdre du poids, garder la forme et brûler les graisses.
