Vous êtes presque certainement la lecture de ce fait comme des millions de personnes, vous avez du mal difficile de perdre du poids sans trop de succès. Votre manque de succès est attribuable à un certain nombre de facteurs. Plutôt que d'identifier et de corriger certaines de ces raisons, la plupart des gens abandonnent tout simplement. Voici un euphémisme: la perte de poids n'est pas facile! Pour perdre du poids et le maintenir, non seulement avez-vous d'être patient, vous devez avoir une connaissance de la nutrition et l'exercice. Sinon, tous vos efforts seront pour zilch. Pour réussir là où d'autres ont échoué, vous devez comprendre les raisons pour lesquelles ils n'ont pas pour que vous puissiez rester à l'écart de commettre des erreurs en parallèle dans votre quête pour perdre du poids.
Peut-être la première raison pour laquelle beaucoup de plans de perte de poids ne se fait les personnes suivantes les retiennent à un régime très rigide qui est difficile à saisir. Il est supposé que la diminution de l'apport calorique moyen plus la graisse est brûlée à la consommation résultant de la perte de poids. Ce n'est exacte que dans la mesure où cela se fait lentement au fil du temps. La plupart des personnes à la diète, cependant, réduire les calories de trop nombreux trop rapidement ce qui ralentit leur métabolisme et leur perte de poids. Lorsque cela se produit, il ya le danger assisté de priver le corps des vitamines adéquates, les protéines et autres nutriments qui sont essentiels pour rester en bonne santé.
Une autre erreur fréquente est d'essayer d'aller de perte de poids seule. Votre taux de réussite augmente si vous avez un partenaire parce que tout ce que vous faire au sujet de la perte de poids, de suivre un régime pour l'exercice, sera un peu plus facile puisque vous pousser les uns les autres de ne pas quitter. Il est conseillé de se faire des amis et la famille au courant que vous essayez de perdre du poids afin qu'ils puissent vous aider dans le processus et de ne pas vous tenter par la cuisson des cookies ou vous interrompre votre travail à temps.
Vos objectifs doivent être réalistes. Lorsque vous définissez les objectifs que vous pouvez facilement atteindre, vous vous pousser à aller de l'avant et vous sentirez triomphante, même si vous tombez à court. Se fixer des objectifs impossibles contribuer à la frustration lorsque vous êtes incapable de les réaliser. Évitez la tentation de se peser tous les jours et ne pas éliminer complètement les aliments que vous mangez sur une base régulière.
Le dernier de tous, vous savez. Ne pas essayer d'être quelque chose que vous ne sont pas. C'est une recette pour l'échec. Par exemple, si vous avez de larges hanches, un plan de perte de poids ne sera pas complètement changer cela. Tu dois être content de vous-même à l'intérieur avant de changer les choses à l'extérieur afin de bien faire à perdre du poids.
