Il ya beaucoup de conseils sur la perte de poids rapide, mais qui sont les plus faciles à suivre? Aucune indication est bonne si elle est difficile pour vous ou ne s'adapte pas à votre style de vie. Tout le monde dit que vous avez à l'exercice et régime alimentaire, mais saviez-vous il ya des petits changements que vous pouvez faire dans votre vie pour que le gain de poids une chose du passé?
Faire partie la perte de poids de votre style de vie
L'idée derrière le conseil est la suivante: intégrer dans votre mode de vie des changements sur ce que vous mangez choisir ce que vous buvez plus attentivement, vous incommoder, et obtenir plus d'action dans votre vie. Cela semble assez facile, n'est-ce pas?
Regardez ce que vous mettez dans votre bouche
Ainsi, le premier des conseils sur la perte de poids est rapide pour changer ce que vous mangez. Commencez à couper sur la nourriture riche en calories comme les sucreries et les desserts et les remplacer par des riches en fibres, faible en calories, fruits et légumes naturels. L'avantage ici est que vous pouvez manger tout ce que vous voulez et vous n'avez pas faim. C'est important parce que les régimes accident n'a jamais aidé quelqu'un perdre du poids. Deuxièmement, prendre note de ce que vous buvez. boissons sucrées comme les sodas et jus de ne pas vous donner tous les éléments nutritifs et ajouter 150 calories à votre apport. C'est l'équivalent de gagner 15 livres en un an!
Rendre la vie difficile pour vous
Le deuxième conseil est de dire «non» des commodités peu comme des escaliers mécaniques et ascenseurs vous faire bouger plus, sans même avoir à aller dans un gymnase. Walking haut et en bas pendant 10 minutes est égal à perdre environ 100 calories - ou dix livres en un an. Ne pas avoir de service de ménage et passer l'aspirateur dans la maison vous-même (119 calories par demi-heure) ou de faire votre propre lessive (73 calories par demi-heure) vous donne une autre mini-séance d'entraînement facile. D'ailleurs, tout ce travail vous fait marcher la maison, qui est un autre excellent exercice.
