Le printemps est déjà là et avant que vous le savez, il sera l'heure d'été. Maillot de bain saison est presque ici, et plus que probable que vous avez accumulé une certaine manière quelques kilos pendant les mois d'hiver, puisque vous avez été coincé à l'intérieur tellement. Même si vous êtes désespérés un peu de ces livres que vous avez ramassé, il ya des façons de se débarrasser d'eux. Vous pouvez regarder par une grande heure d'été si vous ��tes prêt à y travailler. Alors, voici quelques conseils pour obtenir en grande forme pour l'été qui sont sains et donne d'excellents résultats.
Astuce # 1 - commencer à pousser de l'eau - Si vous êtes prêt à commencer la remise en forme et que vous voulez perdre ces kilos en hiver, vous avez besoin pour commencer à pousser l'eau. Croyez-le ou non, votre bouteille d'eau est votre meilleur ami quand vous essayez de perdre quelques kilos pour revenir dans ce maillot de bain cet été. Le montant minimal de l'eau dont vous avez besoin est de 8 verres de 8 onces d'eau. Toutefois, lorsque vous voulez perdre du poids, vous devez boire plus. Pour savoir combien vous avez besoin, divisez votre poids en deux et vous obtiendrez le nombre d'onces vous devriez boire chaque jour afin d'évacuer les toxines et la graisse de votre corps pour perdre du poids.
Astuce # 2 - Bougez pour brûler des calories - Bien sûr, vous ne pouvez pas attendre de l'eau de tout faire pour vous. Vous avez besoin de bouger pour que vous puissiez brûler quelques calories. Vous ne pouvez pas brûler les graisses, sauf si votre corps utilise plus de calories que vous prenez à chaque jour. Starving soi n'est pas une option saine, si vous avez besoin de bouger pour que votre corps brûlera plus et commencer à brûler les kilos en trop de matières grasses que vous transportez. Même si vous n'êtes pas un fan de la salle de gym, vous avez toujours des options pour brûler des calories. Marchez autant que possible. Faites un grand nettoyage ou le jardinage pour brûler des calories. Obtenez une séance d'entraînement de 20-30 minutes, 3-5 fois par semaine ainsi. Cela peut vous donner d'excellents résultats.
Conseil n ° 3 - Choisissez aliments riches en fibres et beaucoup de fruits et légumes - Une bonne alimentation est importante pour perdre ces kilos en trop en hiver. Choisissez des aliments qui sont riches en fibres, et assurez-vous que vous obtenez beaucoup de fruits et légumes. aliments riches en fibres que vous vous sentiez plein et ils sont parfaits pour votre système digestif ainsi. Les fruits et légumes vous aidera à vous assurer que vous obtenir les nutriments dont vous avez besoin à votre régime alimentaire ainsi. Ce type d'une saine alimentation vous aidera à perdre du poids.
Conseil n ° 4 - Obtenir un copain à perdre avec vous - Souvent avoir un copain pour travailler sur la perte de poids avec vous est une motivation puissante. Un ami vous tiendrons consacré à votre programme et vous empêcher de renoncer quand il devient un peu rude. En fait, c'est prouvé que copains alimentation vous aidera à avoir plus de succès dans vos efforts de perte de poids. Donc, trouver un ami ou un voisin qui veut perdre du poids trop et commencer ensemble.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de régime ou d'exercice.
