Calorie comptage sonne comme une douleur beaucoup de temps dans le derrière. Bien qu'il soit plus facile de ne pas compter les calories, les avantages pour la gestion du poids loin le poids du tracas. Imaginez vous avez besoin pour économiser de l'argent pour un achat important. Il devient beaucoup plus facile d'épargner si vous savez combien vous dépensez et ce que vous dépensez votre argent sur. Ensuite, vous pouvez trouver plus efficacement des endroits à couper, et vos ��conomies peuvent croître beaucoup plus vite. comptage des calories, c'est comme un budget pour la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids sans elle, mais pas aussi bien.
Voici l'utilisation i des mesures pour rendre le comptage de calories en consommant moins de temps.
1. Utilisez un programme alimentaire d'exploitation forestière. Il ya beaucoup d'applications gratuites ou peu coûteuses disponibles pour vous aider à compter les calories. Il ya le site Web, des applications bureautiques et applications smartphone. Toutes capable d'enregistrer toutes les calories que vous consommez dans une journée.
2. Changez vos habitudes alimentaires. Ainsi, il semble difficile de compter les calories, mais si vous changez vos habitudes de manger un peu, vous pouvez rendre plus facile. Obtenez une liste de quelques repas simples que vous pouvez manger régulièrement pour le petit déjeuner et le déjeuner. Figure sur la densité calorique de ces repas de base et 2/3rds de votre nombre de calories sont faciles pour la journée.
3. Sauvegarder vos aliments fréquemment consommés. Grâce à ces repas de base choisi, utilisez une application qui vous permettra de conserver les aliments fréquemment consommés. Ensuite, vous pouvez simplement sélectionner quelques petites choses à partir d'une liste, et vous avez terminé.
4. Mangez moins. C'est ce que son tout droit, de toute façon? Cette recommandation est en 2 parties. Ne pas goûter toute la journée. Fondamentalement, manger moins de moyens de l'exploitation forestière moins. Aussi, ne pas boire d'calories. Je dirais d'eau potable, ou d'autres liquides zéro calorie pour éviter d'avoir à connecter vos boissons.
5. Oubliez les petites choses. Des choses comme la moutarde, les cornichons et le céleri avoir un peu de calories par dose, mais je dirais ignorant des choses qui sont de 20 calories ou moins. Ces articles ne valent pas le temps. Vous pouvez choisir vous-même combien vous vous connectez. Juste essayer de garder un équilibre entre ce qui le rend facile pour vous et ce qui rend le comptage de calories utiles.
Ça y est, ces quatre étapes devraient faire calories compter beaucoup plus simple. La calorie comptage guide est tout ce que vous devez commencer à être effective à compter les calories.
