C'est cette période de l'année où tout le monde fait la résolution du nouvel an. Habituellement, les gens font une résolution visant à économiser plus d'argent, arrêter de fumer, ou même faire un voyage, mais l'une des résolutions les plus populaires de New année est de perdre du poids.
Il ya une quantité infinie de façons de perdre du poids car elle ne nécessite que vous brûler des calories. Mais la partie la plus difficile de perdre du poids est de conserver la perte de poids. Les personnes les plus réussies apporter des changements clés dans la façon dont ils mangent et comment ils font leur vie quotidienne. C'est un changement de style de vie, pas un changement temporaire.
La plupart des spécialistes de la santé tous s'accordent sur un point: c'est si vous êtes obèse, même la plus petite quantité de perte de poids peut profiter à votre santé énormément. Mais plus important, il aidera à prévenir les problèmes de santé connexes, telles que le diabète ou les maladies cardiaques. Gardez à l'esprit que, si vous êtes en forme et n'ont pas besoin de perdre du poids, vous devriez encore suivre une alimentation saine et la vie physique à vous maintenir en forme et en bonne santé. Une personne est mesurée sur une échelle connue sous le nom de l'indice de masse corporelle ou IMC. Cela vous indiquera si vous êtes à certains risques sanitaires en raison de votre poids. Une gamme sain dans l'IMC est de 18,5 à 24,9. Vous êtes considéré comme obèse si vous avez un IMC de 30 ou plus.
Il s'agit d'une nouvelle année et un temps pour le changement et la réflexion. Si vous êtes comme beaucoup de gens là-bas, assurez-vous si un de vos objectifs est de perdre du poids que vous fixer des objectifs réalistes. Beaucoup de gens font la grosse erreur de fixer des objectifs irréalistes et se sentent comme ils eux-mêmes ne semaine après semaine. Ne pas fixer des objectifs impossibles à atteindre. Ne pas fixer un objectif de perdre 100 livres, et non vous devez définir un but comme une perte de 6% du poids de votre corps ou ne pas manger après 19 heures Une fois que vous réaliser et d'améliorer sur une de vos objectifs de votre estime de soi se lève et, plus important vous à rester motivé.
Rappelez-vous, si vous voulez perdre du poids vous allez devoir faire des changements de style de vie. Cela signifie amerrissage votre ancien mauvaises habitudes et les remplacer par des plus saines. Et surtout être patient. Vous n'avez pas le pack les kilos en trop en un jour, il prenait habituellement des mois, voire années. Donc, vous avez besoin pour vous donner le temps pour le corps, et dans le long terme, vous allez commencer à perdre du poids.
