Pour beaucoup de gens, l'odeur de vacances le signal du début de frénésie alimentaire et le gain de poids. La saison donne à chacun une excuse pour ignorer les chiffres de calories et de se rendre à la tentation de la richesse, de somptueux repas servi avec des sucreries irrésistibles et des boissons. Bien que cela prendra probablement un effort surhumain pour résister à la bonne nourriture dans le visage de réjouissances bien et l'abondance, il permet d'adapter certaines mesures avant la balances devient son pire ennemi.
Première dans votre "to do list" est de garder vos portions avec modération. Dans cette manière, vous pouvez toujours profiter des vacances sans les kilos ajouté.
Vous pouvez marcher. Si le temps le permet, sortez et prenez une marche rapide de 30 minutes sur la plupart des jours, voire quotidienne. La clé est de se garder actif pendant les vacances.
Planifiez vos repas. Il ya plusieurs façons de garder votre repas de fêtes moins gras et plus sain. Un petit changement dans la préparation des aliments pourrait signifier une réduction des centaines de calories indésirables. Rappelez-vous que la torréfaction, la cuisson au four, griller, à braiser et griller sont les méthodes de cuisson de viande saine et pourrait vous faire économiser beaucoup d'calories. Un choix plus simple de fruits bonbons ou de l'eau au cours de soude peut aussi aider à réduire votre apport calorique.
Contrôlez vos envies. Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire, mais il peut être fait en cours de préparation par une autre activité et l'assurance que ne sont que des envies - envies, pas faim, et ça va passer. Souvent, nous avons soif erreur ou la déshydratation de la faim. Un verre d'eau est souvent suffisant pour satisfaire une envie. Essayez d'abord avant d 'atteindre à cette collation sucrée qui pourrait ajouter plus de calories à votre apport et plus pouces à votre taille. Vous serez surpris de la façon dont votre corps a mal interprété la faim pour la soif.
Ne pas jeter l'éponge. Etre humain, nous sommes tous enclins à des erreurs et de mauvais choix. La pire chose que vous pouvez faire dans le contrôle de votre poids est de donner lorsque vous avez fait une erreur ou deux. Après un, deux ou même trois feuillets en place, il ya toujours demain pour rattraper les erreurs du passé et de l'excès de calories.
Rappelez-vous votre excès de poids ne montre pas du jour au lendemain. Il est arrivé lentement au fil des ans pendant les vacances et jours fériés non. Vous devrez faire la même chose pour renverser la tendance grâce à la modération, l'alimentation et contrôlée traitement physique, surtout pendant les vacances.
