Qu'il s'agisse d'un pari ou une nouvelle résolution ans, voulant perdre quelques kilos avant de mettre ce maillot pour vos prochaines vacances ou tout simplement des raisons de santé général plupart d'entre nous de laisser tomber les livres et aussi vite que nous le pouvons. Un médecin de la région de South Beach en Floride a conçu, développé et utilisé avec succès un régime alimentaire que la personne moyenne peut utiliser et avoir des résultats rapides. Son nom est Arthur Agatston, MD Le programme est appelé South Beach Diet et des millions de personnes ont utilisé avec succès le régime parce qu'il est si facile et il est conçu par un médecin.
Vous démarrez le programme en remplissant un profil d'âge, le sexe, la hauteur du poids et le poids cible. Une fois terminé, vous recevrez un profil ration complète. Une fois que vous recevez votre profil régime que vous entrez la première des trois phases du programme. La première phase durera deux semaines. C'est là que vous vous débarrasser de toutes vos envies en éliminant la plupart des amidons, les sucres, l'alcool ou de fruits. Il s'agit de stabiliser votre travail sang.
Vous pouvez avoir de la viande maigre, poulet, dinde, poisson, mollusques et crustacés. Mangez beaucoup de légumes, oeufs, fromage faible en gras et certains types de noix. Si vous pouvez faire à travers les deux ou trois premiers jours de la première phase, vous serez étonné de voir combien il est facile par la suite. Vous allez manger trois fois par jour et ont deux ou trois collations entre les repas. Il est maintenant mesurer la taille des portions ou de compter les calories avec le plan.Vos repas sont de taille normale, de quoi satisfaire votre faim.
La première phase est la plus stricte partie de l'alimentation. Après la première phase, vous remarquerez une perte de poids d'environ 8 à 12 livres de l'endroit où vous avez commencé.
Après la première deux semaines sur le programme de ces envies de sucres et de mauvais glucides sera parti et d'un peu modifier ce que vous mangez, vous continuerez à perdre du poids. En entrant dans la phase deux de l'alimentation, vous pouvez commencer à réintroduire une partie des aliments qui ont été éliminés en première phase. Vous pouvez avoir du pain et des pâtes à nouveau, de fruits et de pommes de terre également. Un peu de chocolat si vous le souhaitez, mais avec modération. C'est donc la deuxième phase où vous restez jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif de poids. La perte de poids est plus lente que la première étape, mais vous perdez un ou deux livres par semaine.
Dès que vous atteignez votre objectif de poids, c'est quand la troisième phase commence. La troisième phase est une version plus tolérant de la deuxième phase qui maintient votre poids pour le reste de votre vie. Le programme doit être un mode de vie maintenant.
Le précédent est un aperçu du programme et une information plus détaillée est disponible sur le programme en ligne et le livre. En outre, le programme en ligne vous offre de nombreux autres avantages tels que des recettes, des plans de repas, coaching diététique, des listes de courses, les réussites et les forums de discussion pour n'en nommer que quelques-uns.
Si vous tenez à ce programme, vous obtiendrez les résultats souhaités.
