Dans le maintien de votre santé, la graisse n'est pas la seule chose que vous devriez contrôle. Autre chose, comme en calories et en hydrates de carbone devraient également être contrôlés, le pain est la source de glucides que la plupart des gens mangent tout le monde à travers le monde doit avoir manger du pain et du pain le cadre est le principal aliment dans leur vie quotidienne. Mais, après avoir beaucoup trop de glucides pourrait élargir votre tour de taille.
Cela ne veut pas dire que maintenant vous devriez vous concentrer sur les hydrates de carbone et oublier les matières grasses, car vous savez tous que trop de graisse sera mauvais pour le cœur. Et nombreux sont les cas où les jeunes sont morts à cause d'une crise cardiaque, donc attention à votre graisse également.
Parler de graisse, pas tout le gras est le même, il ya différents types de gras sont saturés et il graisses insaturées, les graisses saturées est celui que vous devez éviter. Quelques aliments qui ont peu de graisses saturées, comme le fromage, les viandes et il ya aussi des aliments à haute graisses saturées et en calories que les trouve généralement dans tout ce qui n'est frits comme les croustilles, les frites françaises, beignets de ces aliments que vous devriez prendre modérément.
Pour la nourriture avec les lipides saturés, si vous pouvez vous devriez les éviter, mais, si vous ne pouvez toujours pas les laisser partir, vous devez les prendre avec modération et éviter de les manger tous les jours se rappeler comment les graisses saturées peut vous causer des problèmes cardiaques.
Lorsque vous cuisinez, utilisez des huiles d'olive en raison de sa faible en graisses saturées, mais ne facturons pas les utiliser trop non plus si utiliser un ustensile qui est non-collante et ne nécessitent pas trop d'huile lors de la cuisson, ou si il est possible de trouver celui qui ne pas besoin d'ajouter de l'huile.
Donc, non seulement prêter attention à votre consommation de gras, mais aussi prêter attention à vos glucides, et l'apport calorique parce que manger trop de calories dépasse ce que votre organisme a besoin, les calories seront tour se transformer en graisses.
