Si vous lisez cet article, vous avez probablement essayé de l'exercice et les régimes et cela n'a pas fonctionné pour vous. Vous avez sans doute étudié sur des centaines d'exercices et sur des centaines de régimes alimentaires et n'ont pas encore maigri. L'idée est d'intégrer le montant droit d'exercer sur le montant droit de suivre un régime. La combinaison d'exercice et l'alimentation peut faire des merveilles.
Il est un fait que le corps humain a besoin d'environ 1500 calories de l'apport énergétique. Ample régime peut vous amener à maintenir l'apport en calories, mais 1500 n'est toujours pas suffisant pour perdre du poids. C'est parce que la graisse accumulée est encore dans le corps et ne sont pas assimilés. Pour ce faire, le corps humain a de brûler au moins 500 calories par semaine pour voir une différence dans la perte de masse.
Le fitness idéal régime peut adopter consisterait à une demi-heure du jogging le matin, suivie d'un plan d'exercice. Le petit déjeuner doit être modérée, suivie d'un déjeuner léger. La soirée devrait être consacrée à la formation de poids pour améliorer la masse musculaire et le dîner doit être maigre. Il est important de manger moins le soir. S'il n'est pas prouvé que le corps humain ne peut digérer la nourriture la nuit, manger beaucoup pendant le dîner peuvent causer d'autres problèmes comme l'acidité et les ulcères.
Votre régime doit être équilibré. Cela signifie que votre alimentation doit avoir un peu de tout. Si l'on restreint trop de nutrition particulier, il peut avoir des conséquences dévastatrices. Cela signifie que vous ne pouvez pas ignorer les glucides et les lipides dans votre alimentation. Ils ont besoin d'être présent, mais avec modération. Le petit déjeuner devrait être composé de céréales et de légumineuses qui sont riches en protéines. Déjeuner pourrait inclure un peu de glucides et gras qui s'y trouve, mais le dîner ne devrait bénéficier d'une alimentation à base de vitamines et minéraux. De cette façon, on aurait une alimentation saine, tout en maintenant en même temps l'apport calorique par jour autorisé.
L'exercice doit également se concentrer de suite. Le matin devrait être consacré à des exercices d'aérobie comme la marche, le jogging et cardio, tandis que les soirées doivent être consacrées à des exercices anaérobies comme la musculation et des exercices à l'intérieur. Il est nécessaire de faire un peu des deux. Si ce régime est suivi, puis en un rien de temps, on pourra voir des résultats qui peuvent surprendre.
