Avez-vous déjà demandé si il n'y a que l'alimentation qui fonctionne parfaitement pour vous? Je suis sûr que vous avez essayé de nombreux régimes alimentaires avant, et peut-être parfois vous même obtenu des résultats OK, mais avez-vous jamais demandé si peut-être il ya un régime alimentaire qui vous donnera de meilleurs résultats que n'importe quel autre régime que vous avez déjà essayé? Dans cet article nous allons parler de la façon dont vous pouvez composer le régime parfait qui vous donnera des résultats pour le reste de votre vie.
1-Apprenez à connaître votre corps
La vérité est que vous pouvez créer qu'un régime parfait pour toi. Pourquoi ? Parce que vous savez que votre corps plus que n'importe qui d'autre, et en suivant un régime c'est tout ce que vous devez savoir. Personne ne peut créer des one size fits all alimentation, car tous les corps sont différents. Cela signifie que vous devez traiter votre corps comme si elle est unique et ne pas comprendre que tous les régimes fonctionnent.
2-savoir combien de calories vous avez besoin
Connaissez-vous exactement combien de calories dont vous avez besoin de manger par jour à seulement maintenir votre poids? Encore une fois cela est extrêmement important. Pensez-y comme ça. Si vous avez besoin de 2000 calories pour maintenir votre poids et vous mangez 2100 alors vous allez prendre du poids. Toutefois, si vous mangez 1900 vous allez perdre du poids.
3-Suivez vos progrès
Maintenant que vous savez combien de calories vous avez besoin, il est temps de suivre vos progrès. Montez sur la balance une fois par semaine, si elle reste la même semaine après semaine, puis manger un peu moins. Si elle a augmenté ensuite chacun au moins 500 calories de moins. Si vous avez perdu plus de £ 5 signifie probablement que vous devez manger un peu plus. Nous voulons à perdre un ou deux livres par semaine.
