Il ya cinq étapes de base qui ont été adaptés pour vraiment donner un coup d'œil et sale à la procédure une personne d'expérience sur le chemin de la réussite de poids de perte. Avec une recherche fondée sur la dépendance, ces étapes aidera certains d'entre vous qui commencent un effort de perte de poids pour la première fois d'identifier clairement un processus éprouvé de faire les changements habitude majeur dans votre vie. Pour ceux d'entre vous qui ont essayé en vain de perdre du poids, nous espérons que ces explications vous aideront à identifier un point particulier qui freine votre succès perte de poids et vous ramène sur la bonne voie.
Voici les cinq étapes:
Précontemplation-c'est la première étape et nous espérons prendre la moindre quantité de temps passé sur. Si vous êtes vraiment dans une étape de la précontemplation, vous ne serait probablement pas la lecture de ce post pour commencer. Vous ne serait même pas en doute votre poids. Vous avez enregistré une ou l'autre parfaite IMC (indice de masse corporelle) ou si vous souhaitez être dans le déni total. Donc, d'excellentes nouvelles, vous êtes déjà à l'étape 2.
Contemplation-une étape évidente de l'étape 1. Vous lisez ce message parce que vous êtes ou avez déjà songé à faire quelque chose au sujet de votre poids ou la santé globale. La contemplation est simplement en regardant dans le miroir et dit: «J'ai besoin de faire quelque chose». Hey, il ya une bonne chance que vous avez été à ce stade de nombreuses fois dans votre vie. It's Okay. C'est là que vous pensez à effectuer quelques changements .... mais vous êtes pas encore là. Vous savez que vous en avez besoin, mais le désir de changer juste ne l'emportent pas sur votre zone de confort actuelles.
Préparation-est de la troisième étape. C'est un peu quand vous arriverez finalement à des peines avec, «assez c'est assez." Vous allez mettre votre argent où votre bouche est. Vous avez appelé quelques programmes de perte de poids, vous essayez de manger plus sainement, vous pourriez même être exercer un peu. Vous avez dit à vos amis que ce qu'il est ... Préparez-vous pour le nouveau-moi ... mais je ne suis pas sûr quand. Comprenez que ce tout est bon! Cela fait partie du processus. Vous devez tester les eaux. Vous ne pouvez pas arriver à ce stade sans subir l'étape de réflexion, que vous ne pouvez pas passer à l'étape suivante sans préparation.
Action-vous vraiment qu'il va maintenant et vous faites les bonnes choses à changer certaines habitudes anciennes et dangereuses. Cette étape vraiment une sorte de parle pour lui-même. Vos actions sont vous récompenser avec des résultats et c'est génial. Rappelez-vous la scène d'action est l'un des grands progrès, mais il est ci effectuent des approximatly un délai de six mois ou moins. Un vrai test de votre force personnelle est lié à se présenter lors de cette étape et en fin de compte déterminer si vous passez à l'étape suivante ou tomber en arrière à l'étape précédente. Trials and Tribulations arrivera toujours à chaque étape. Pour utiliser une expression des affaires ici, vous devriez considérer ce stade, le «point de basculement" de votre effort de perte de poids. Non pour atténuer l'impact des étapes précédentes, mais l'action est l'endroit où vous verrez les meilleurs résultats si vous restez engagés.
Maintenance, vous êtes encore en train à vapeur en avant en avant toute. Certaines personnes le classer comme étant en contrôle de croisière. Les épreuves et les tribulations sont toujours là, mais ils ne semblent pas interférer avec cette partie de votre vie plus. La vie se passe! Vous venez de continuer à faire ce que vous avez fait. Les choses dans le passé que vous aviez considéré comme de grands sacrifices et des tests de volonté presque sembler un peu trivial. Votre force de maintien de la grande habitudes que vous avez développée au cours de ce voyage bien-être sera la différence entre le «nouveau vous» et une rechute complète à ce que vous avez travaillé si dur de sortir de. Cette étape continue juste. Vous avez l'air bien, vous vous sentez bien et tout le monde autour de vous s'en aperçoit. Beau travail!
Prenez un moment et de réfléchir à où vous êtes vraiment dans ce processus. Faire du changement dans votre vie comme ce n'est jamais facile, mais la récompense de la réussite ne sera jamais plus doux.
Voici à moins de vous,
Chris McAdams
