La perte de poids n'est pas à la tâche la plus difficile qu'une personne peut prendre dans leur vie. Bien sûr, beaucoup de gens trouvent qu'il est compliqué par l'ensemble des régimes à la mode qu'il ya là-bas. Certains vous demander de vous affamer, d'autres disent éliminer tous les glucides, et d'autres disent même de ne manger que de la viande. Comment source de confusion pour le novice en quête de conseils! Dans ce bref article, j'espère que je peux vous donner quelques conseils utiles et pratiques pour vous diriger dans la bonne direction.
Ne pas se priver de nourriture
Se priver de nourriture est mince l'une des pires choses que vous pouvez faire pour votre corps. En réduisant les calories que le corps a besoin pour survivre, vous forçant à ne pas seulement puiser dans le stockage des graisses, mais utiliser un bien plus rapide à métaboliser la source. Malheureusement, cette source est rapidement vos muscles. Une fois que vous commencez à perdre de la masse musculaire de votre métabolisme va également commencer à chuter à des niveaux inférieurs, faisant de vous un gain de poids beaucoup plus rapide que avant de vous rendre sur le régime alimentaire.
Finis les régimes pauvres en glucides peuvent être tout aussi dangereux
il ya beaucoup de battage autour de la teneur en glucides non, manger du steak tout régime de jour. Malheureusement, la plupart de celui-ci est juste que, hype, et des étirements de la vérité. Oui, les gens perdent du poids, mais c'est par un processus appelé cétose qui ajoute que des déchets supplémentaires dans la circulation sanguine et les causes de stress majeur sur les reins. En outre, le régime alimentaire de la viande toutes les causes excès de cholestérol, ce qui pourrait causer des maladies cardiaques à long terme.
Vegan régimes
Le plus grand problème qui viennent avec un régime végétalien sont le manque de protéine complète en elle. C'est parce qu'il ya quelques acides aminés essentiels qui ne sont produites que par les viandes des animaux, et ne peut être reproduit par aucun des protéines végétales. Ces acides aminés sont nécessaires à l'organisme à produire de nouvelles cellules, en particulier les cellules nerveuses, ce qui pourrait causer des dommages à long terme et des troubles. Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens veulent avoir.
Que faire?
Nous savons que nous ne voulons pas aller avec une famine, riche en protéines, ou les régimes végétaliens, en raison des problèmes qui peuvent en résulter. Au lieu de cela, nous voulons examiner l'équilibre de ces trois, combinant les meilleurs éléments de chacun d'eux, faisant un excellent programme qui va faire fondre la graisse du corps. Par exemple nous permettra de réduire de calories que ce que nous devons, de la diète, manger de haute qualité à faible morceaux gras de viande, d'un régime alimentaire faible en glucides, et prendre de bonnes basses calories des légumes du groupe végétalien. Les trois idées combinées vais vous donner un régime alimentaire que vous pouvez utiliser pour perdre du poids et de conserver la masse musculaire.
