Il est parfaitement possible d'augmenter votre métabolisme, ou le taux métabolique, et voici quelques idées comment augmenter le métabolisme. Il ya de nombreuses choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui aideront à augmenter votre métabolisme, et la plupart d'entre eux suffit de prendre un peu de réflexion au sujet et peut-être un peu de temps supplémentaire.
La première et la plus évidente la façon d'augmenter le métabolisme est d'être plus active. Cela ne signifie pas que vous devez aller au gymnase pour un couple d'heures tous les soirs après le travail, mais seulement par une augmentation de l'exercice à votre routine quotidienne normale peut aller un long chemin pour vous aider. Pourquoi ne pas essayer de se lever un peu plus tôt et au travail à pied plutôt qu'en voiture, ou, si vous prenez le bus, pourquoi ne pas essayer de descendre quelques arrêts plus tôt et marcher le dernier mile ou plus, vous pouvez même profiter de la marche si le les temps agréable et arrivera au travail se sentir plus frais et prêt pour une journée bien remplie. Il est important afin de pouvoir sortir et environ, promener le chien, utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur, acheter un vélo, les possibilités et sans fin et que je vous le promets que plus vous le faites, plus vous commencerez à en profiter.
Restos peu et souvent est une autre manière la façon d'augmenter le métabolisme. Si vous mangez de petits repas réguliers tout au long de la journée plutôt que de un ou deux grands repas, cela peut aider à garder votre métabolisme tourne plus régulièrement. Nous utilisons environ 10 pour cent de nos calories chaque jour de digestion et d'absorption des aliments, il est donc logique de le tenir occupé tout au long de la journée.
La nourriture épicée et les aliments riches en protéines sont également prouvé pour aider à augmenter votre taux métabolique. Manger comme épices à base de piment sont pensés pour augmenter votre taux métabolique de jusqu'à 50 pour cent pour un maximum de trois heures après avoir mangé ce dû à l'augmentation de votre fréquence cardiaque, cependant, il est sage de vérifier quels sont les basses calories curry avant de sonner les plats à emporter locales.
Il existe également des preuves pour suggérer que la façon dont une autre façon d'augmenter le métabolisme est d'être très froid ou très chaud (si vous pouvez y faire face). Il est toujours conseillé de consulter votre médecin pour un examen médical avant de manquer d'un sauna vapeur et aplatissage nu dans la neige ou la plongée dans un lac glacé.
