Pour obtenir abs plat, nous avons compilé une liste des aliments que vous devriez manger et d'intégrer dans votre régime alimentaire. La vérité est que si vous ne collent pas avec un régime alimentaire bien équilibré que tout votre dur travail et les longues heures que vous avez mis en gymnase par l'embauche d'entraîneurs personnels et les dépenses de longues heures iront à des déchets et vous ne serez pas en mesure d'atteindre votre objectif . Nous commençons notre liste avec les légumes-feuilles.
1 - Soutenir le processus de réalisation abs plat en mangeant des légumes verts. Il vous aide avec son faible teneur en calories, la valeur élevée en fibres, source élevée de calcium et un peu de votre corps. Nature a réuni toutes ces qualités dans les légumes-feuilles. Il est généralement des conseils à trois portions de fruits chaque jour. Les légumes comme les épinards, le brocoli, la roquette qui ne sont pas aussi savoureux que les autres légumes peuvent être utilisés dans les soupes et milk-shakes.
2 - Pour obtenir abs plat il faut aussi manger beaucoup de fruits. Chargé de fibres et très faible en calories. Les mangeurs de délicieux arrosage et de la bouche traite ne sera pas seulement satisfaire vos envies sucrées, mais aussi de vous tenir pleinement concentré et vous empêchent de maladies chroniques comme le cancer, en augmentant le flux sanguin. La réalisation de ces abs plates qui sont proportionnés et tonique ne sera jamais possible sans baies.
3 - yaourt, riche en calcium et l'élément le plus important dans la réalisation abs plat est probablement yogourt. Les bactéries dans la plupart des yogourts aide à garder votre santé digestive au bon équilibre et réduit gaz et les ballonnements.
4 - fruits de mer comme le saumon sont riches en acides gras oméga trois qui rendent votre métabolisme forte et plus efficace. Il est plein de protéines abs est amical et plein de remplissage et contribue à digestion lente pour vous aider à atteindre plat
5 - Les amandes sont écrous polyvalent contenant des protéines et des fibres de remplissage et de beaucoup d'anti oxydants. Amandes ont une capacité unique pour bloquer les calories. La recherche montre que les amandes contribuer à la réduction des acides gras, ce qui rend faible teneur en sucre, collation santé, très importante dans la réalisation abs plat.
Six - fruits comme les pommes permet de développer abs plat plus rapidement que toute autre chose. En moyenne, ayant cinq grammes de fibres et de 85% de pomme de l'eau aide à vous sentir rassasié.
