Pouvez-vous imaginez-vous un mois à partir de maintenant avoir ce corps ferme et sexy que vous avez toujours voulu? Je suis sûr que vous le pouvez, c'est pourquoi vous vous demandez le top 10 façons de perdre du poids, non?
Sans aller sur les régimes miracles, souffrir de la faim ou en utilisant une sorte de «miracle» pilule, voici le top 10 façons de perdre du poids et le maintenir!
1.Construire plus de muscle. Ceci est crucial pour la perte de poids à court terme et à long terme sur la santé. Le plus de muscle que vous avez, le plus de calories que vous brûlez 24 / 7!
2.Stop Running! Juste jogging ou la course à quelques miles à la fois peut sévir contre les joints et ne pas brûler les graisses très rapide. Au lieu de tenter l'entraînement par intervalles ou des séances d'entraînement de sprint.
3.Trouver un partenaire d'entraînement. Cela permet de maintenir les choses plus amusantes!
4.Boire plus d'eau. Les chances sont que vous êtes déshydraté à l'heure actuelle. Plus l'eau potable contribue à stimuler votre métabolisme et vous fait vous sentir à plein.
5.Mangez viandes maigres. Celles-ci ont beaucoup de protéines, ce qui vous aide à construire le muscle. Ils ont aussi un peu de graisse qui vous aide à brûler les graisses rapidement.
6.Stop manger de la malbouffe! Salt rend votre organisme à conserver le poids de l'eau. Le sucre peut causer des plantages d'énergie.
7.Les légumes sont vos meilleurs amis! Probablement le plus important de ces 10 meilleures façons de maigrir est de manger des tonnes de légumes. Ils ont beaucoup de fibres et de nutriments, mais sont faibles en calories!
8.Obtenir plus de sommeil! Si vous n'obtenez pas au moins 8 heures par nuit, plus difficile de son pour votre corps à perdre du poids rapidement.
9.Détendez-vou Si vous êtes stressé, il sera plus difficile de perdre du poids.
10.Notez vos objectifs. Cela vous aidera à les mémoriser et à s'efforcer de les atteindre.
